¿Cómo debe ser una dieta para hacer definición muscular? Si quieres perder grasa corporal, es clave tener un plan de alimentación optimizado para que esto suceda. Con este vídeo aprenderás las bases para planificar una dieta en etapa de definición.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:26 No es lo mismo perder peso que grasa
01:36 ¿Se pierde músculo en definición?
02:20 ¿Es necesario entrenar si solo quieres definir?
04:20 ¿Cuántas calorías consumir para perder grasa?
06:34 Cantidad de proteína en definición
09:14 Cantidad de grasas en definición
10:44 Cantidad de carbohidratos en definición
11:48 Importancia de la saciedad
12:07 Acompañar con una adecuada programación del entrenamiento
12:19 Conclusión del vídeo
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