سنتحدث عن نقص السكر في الدم. لنفترض أنك لاحظت انخفاض السكر لكنك تشعر بتحسن. يحدث هذا الموقف غالبًا أثناء اتباع نظام الكيتو أو الصيام.
تعريف نقص السكر في الدم هو أقل من 70 لمرضى السكر وأقل من 54 لغير مرضى السكر.
عندما تبدأ في الكيتو ، ولا تتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات بعد الآن ، سيبدأ جسمك في حرق الكيتونات والدهون. لن يعتمد جسمك على الجلوكوز بعد الآن. هذا يعني أن كمية الجلوكوز التي تحتاجها أقل بكثير من تلك التي لا تتبع نظام كيتو الغذائي. في المقابل ، يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم إلى 54 أو حتى 45 دون أي أعراض.
السؤال هو ، هل انخفاض نسبة السكر في الدم خطير؟ الجواب هو: يعتمد الأمر على ما إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم أو إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك عند المستوى الطبيعي لكونك على الكيتو.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص السكر في الدم أثناء تناول الكيتو ، فهذا مؤشر على أنك في حالة سكر حقيقية. تشمل هذه الأعراض:
• صعوبة في الكلام
• الالتباس
• التهيج
• جوع
• التعرق
• الارتجاف
• الإغماء
• مشاكل في الرؤية
• الصداع
إذا كنت تعاني من أعراض نقص السكر في الدم دون انخفاض نسبة السكر في الدم ، فقد يكون هذا هو نقص السكر في الدم مجهول السبب (سبب غير معروف). غالبًا ما تكون هذه مشكلة في مستقبلات الأنسولين لديك. عندما يكون لديك ارتفاع مزمن في مستويات الأنسولين (فرط أنسولين الدم) ، تنخفض مستقبلات الأنسولين لديك وتبدأ في مقاومة الأنسولين ، وهو ما يُعرف بمقاومة الأنسولين.
هناك أيضًا شيء يسمى نقص السكر في الدم التفاعلي. يرتبط هذا بانخفاض نسبة السكر في الدم بعد 2-4 ساعات من تناول الوجبة (غالبًا ما تكون عالية الكربوهيدرات).
أفضل علاج لنقص السكر في الدم هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وإدخال الصيام تدريجياً في خطتك.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
وانستجرام: drberg.ar
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
