Znáte video "Jak se protáhnout po běhání" z roku 2016?
Tady je: [ Ссылка ]
Tak pokud jste jógoví začátečníci nebo trochu zkrácení, tak jsem vás mohla pěkně naštvat :). Na přání jsem natočila verzi, kterou si můžete zacvičit i když nejste nadšení jogíni. Ideální je, pokud budete mít po ruce bloček a deku, ale pokud bločky nemáte, nevadí.
A nevadí ani, pokud nejste běžci, tohle protažení je vhodné pro všechny.
Pro speciální a cílené tréninky a lekce (zdravá záda, začátečníci, po porodu, posílení core, protažení a další) mrkněte sem:[ Ссылка ] nebo sem: [ Ссылка ]
