您好，歡迎來到天天讀書會。今天的有聲書我們要解讀的書是《微習慣》，作者斯蒂芬.蓋斯(養成好習慣,習慣養成,養成習慣,习惯培养,养成好习惯,微习惯,有声书)。這本書提供了一種和以往我們知道的截然不同的新策略，簡單到每個人都可以做到的方法，讓我們想到就能做到，輕松養成好習慣。這個新策略就是微習慣，接下來我們詳細解析一下。
當培養好習慣的時候，有沒有這樣的感受？了解了大部分的原理，也明白實現目標最重要的是行動，可最後還是會陷到「道理我都懂，就是做不到」的怪圈裏。為什麽會出現這種情況，我們又該如何解決這個問題呢(養成好習慣,習慣養成,養成習慣,习惯培养,养成好习惯)？
#習慣養成 #培養習慣 #自我提升
00:00:00 為什麼養成好習慣很難及書籍微習慣簡介
00:00:42 什麼是微習慣
00:02:07 斯蒂芬蓋斯是如何使用微習慣的
00:04:39 微習慣策略的五大優勢
00:05:37 微習慣優勢一 大腦不抗拒
00:06:42 微習慣優勢二 可以消化意外
00:07:38 微習慣優勢三 提升自我效能感
00:09:02 微習慣優勢四 沒有壓力
00:10:19 微習慣優勢五 給予我們自主權
00:11:50 如何通過八大步驟建立微習慣
00:19:42 總結與回顧
