In diesem Video teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung nach zwei Monaten. Ich spreche darüber, warum ich mich für Keto entschieden habe, wie es mir damit geht und welche positiven Effekte ich bisher bemerkt habe – darunter auch eine Gewichtsabnahme als toller Nebeneffekt!

🔖 Kapitel
0:55 Warum habe ich mit Ketogener Ernährung angefangen?
1:20 Keto Grippe
2:58 Mehr Energie?
4:03 Positive Auswirkungen der ketogenen Ernährung
5:00 Was ist ketogene Ernährung?
5:38 Abnehmen
9:35 Ketose messen
10:55 Nur noch Fleisch essen bei ketogener Ernährung?
11:20 Gemüse und Kohlenhydrate
15:20 Vegetarisch oder vegan ketogen ernähren
16:44 Wie merke ich, dass ich in Ketose bin?
17:00 Heißhunger
20:28 Intervallfasten
21:33 Versuchungen und Verzicht
25:05 Informationen einholen

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