Olá a todos!! Espero que desfrutem desta aula de Ginástica Sénior, cujo tema é a agilidade e coordenação visual e motora utilizando uma bola.
Material: 1 Bola ou 6/7 meias
Uma vez que o desporto é para todos, esta aula pode ser facilmente realizada desde os mais idosos aos seus filhos, sobrinhos e netos. É também um desafio de agilidade, equilíbrio e coordenação.
Deixem o vosso feedback nos comentários e mantenham-se activos e saudáveis.
Abaixo seguem os links de mais aulas:
#1 - Mobilização Articular - [ Ссылка ]
#2 - Dança - [ Ссылка ]
#3 - Agilidade e Coordenação - [ Ссылка ]
#4 - Alongamentos - [ Ссылка ]
#5 - Força Muscular - [ Ссылка ]
#6 - Dança - [ Ссылка ]
#7 - Exercícios no solo - [ Ссылка ]
#8 - Mobilidade - [ Ссылка ]
#9 - Treino de Pernas - [ Ссылка ]
#10 - Treino de Equilíbrio - [ Ссылка ]
#11 - Treino de Braços - [ Ссылка ]
#12 - Treino de Barriga e Costas - [ Ссылка ]
#13 - Exercícios no Solo 2 - [ Ссылка ]
#14 - Caminhada - [ Ссылка ]
Obrigado e espero que se divirtam!!
