Лечебная творожная диета➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":
[ Ссылка ]

Творог полезен, это знают все. Известно и о пользе диет с использованием творога.
Если вы - в поиске эффективного и безопасного способа похудеть, досмотрите это видео до конца, и надеемся, узнайте много нового.
Кредо нашего канала – быть для вас подсказчиком и другом.

В целом творожные диеты не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и улучшают общее состояние организма при гипертонии, сахарном диабете, подагре, болезненных менструациях и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Это происходит за счет большого содержания кальция и других полезных веществ. Молочный белок, который считается полноценной заменой мясу, помогает во время диеты избежать чувства голода, а также сохранить мышечную массу и подвижность суставов. А мясо, увы, очень тяжело усваивается организмом.

Для творожной диеты подходит творог с низким содержанием жира, в котором, тем не менее, достаточное количество питательных веществ.

Пусть стимулом к похудению будет то, что, остановив свой выбор на творожной диете, вы станете меньше времени проводить на кухне, ведь для приготовления блюд из творога достаточно нескольких минут. К тому же его очень удобно брать с собой на отдых, в офис или университет.

Так что если любите творог, смело выбирайте один из вариантов, о которых расскажем, и худейте без приступов голода и без проблем со здоровьем!

Базовый вариант творожной диеты
В течение дня разрешено съесть 500 граммов творога. Разделите это количество на 3-4 равные порции и ешьте, запивая нежирным кефиром, зеленым чаем или отваром шиповника. За сутки можно выпить два стакана кефира, два стакана чая и один стакан отвара. В остальное время пейте чистую питьевую воду. Исключите из рациона соль и сахар, а творог можно приправить лимонным соком или черным молотым перцем – кому как понравится.

Интенсивная творожная диета
Один килограмм творога разделите на 5-6 порций, которые нужно съесть в течение дня. Из напитков разрешены несладкий зеленый чай и питьевая вода без газа.

Диета на твороге и отрубях
Залейте отруби кипятком и дайте им набухнуть в течение 30 минут. Четыреста граммов творога разделите на 4 части, в каждую добавьте по две чайные ложки запаренных отрубей и хорошо перемешайте. Пить можно зеленый и травяной чаи, а также воду без газа.

Творожно-кефирная диета

Меню каждого дня должно состоять из трёхсот граммов творога и 5-ти стаканов кефира. Во время каждого приема пищи можно съедать по 60 граммов творога и выпивать один стакан кефира. При желании кефир можно заменить творогом, увеличив его количество до 120 граммов.
Взяв данную диету за основу, комбинируйте творог с фруктами, куриными яйцами или другими продуктами по вашему вкусу.

Творожная диета относится к категории жестких диет, поэтому не следует использовать ее дольше 5-ти дней, а подросткам, беременным и кормящим женщинам она и вовсе противопоказана.

Хорошей альтернативой диете является разгрузочный день на твороге. Диетологи рекомендуют устраивать его один раз в неделю для поддержания веса в норме или использовать в качестве экспресс-диеты, чтобы скинуть пару килограммов перед ответственным мероприятием или после затяжных праздников.
В течение разгрузочного дня разрешается съесть не более семисот граммов нежирного творога и выпить 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

Выбирайте на вкус. И хотя придётся пережить некоторые ограничения, результат не заставит себя долго ждать. Делитесь впечатлениями и достигнутыми результатами в комментариях.
А мы будем вам благодарны за лайк и подписку! Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропускать новые интересные и полезные видео!

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!

#здоровье #каналздоровье #проздоровье #диета #похудеть #похудение #диеты #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудениедома
Используемые материалы:
videoblocks.com

Ссылка на это видео: [ Ссылка ]

свернуть