Menjaga asupan cairan tubuh adalah hal penting agar kita tetap bugar. Namun, mengatur waktu dalam meminum air juga hal penting yang harus Anda perhatikan. Spesialis gangguan tidur Jessica Vensel Rundo mengatakan bahwa kita memperhatikan berapa banyak air yang dikonsumsi sebelum tidur. "Kami tidak menyarankan untuk minum air mineral dalam jumlah banyak sebelum tidur," ungkapnya.

Menurut Jessica, minum air mineral dalam jumlah banyak sebelum tidur bisa berdampak buruk bagi tubuh. Sebab aktivitas tersebut bisa membuat seseorang terbangun di malam hari karena ingin buang air kecil.

Akibatnya, kualitas tidur kita pun akan terganggu. Dan ini secara umum tidak baik bagi kesehatan. Kurang tidur yang intens telah terbukti bisa kita mudah lupa, infeksi, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, pertambahan berat badan, hingga kanker.

Simak selengkapnya dalam video berikut.

Penulis: Krisda Tiofani, Ariska Puspita Anggraini, Nabilla Tashandra
Penulis Naskah: Rizkia Shindy
Narator: Yohana Indah Nur Ratri
Video Editor: Dina Rahmawati
Produser: Adesari Aviningtyas

#ManfaatAirMineral #MinumAirMineral #OhBegitu #JernihkanHarapan

свернуть