Jak 10 minut promieni słonecznych dziennie wpływa na Twoje ciało?
Chociaż wiele osób mówi o niszczącym wpływie światła słonecznego, na przykład na skórę lub oczy, warto wiedzieć, że światło słoneczne jest niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.
Ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko poważnych chorób. Korzyści płynące z opalania są dobrze znane, ale jednocześnie pamiętajmy, że zbyt częste opalanie zdecydowanie nie jest dobre dla naszego zdrowia.
W rzeczywistości wielu naukowców sugeruje, że korzyści zdrowotne wynikające z umiarkowanej ekspozycji na słońce mogą przewyższać ryzyko.
Leczniczy wpływ słońca na różne choroby nazywamy helioterapią.
Czy wiesz, że ekspozycja na słońce pomaga złagodzić objawy łuszczycy?
Niesamowite, prawda? Aby dowiedzieć się więcej o tej korzyści i wielu innych, oglądaj dalej.
Oto korzyści, jakie 10 minut słońca dziennie może przynieść Twojemu ciału.
1. Obniżenie ciśnienia krwi
W oparciu o badania, tlenek azotu, związek, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jest uwalniany do naczyń krwionośnych w momencie kontaktu światła słonecznego ze skórą.
To odkrycie było ogromnym osiągnięciem, ponieważ do tej pory uważano, że produkcja witaminy D jest jedyną korzyścią płynącą ze światła słonecznego dla ludzi.
Ekspozycja na słońce nie tylko poprawia zdrowie, ale także przedłuży życie, ponieważ zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów poprzez poprawę zdrowia serca.
2. Poprawa funkcji mózgu
Witamina D jest również powiązana z funkcjonowaniem mózgu.
Badania wykazały, że światło słoneczne może pomóc pobudzić wzrost komórek nerwowych w hipokampie, który jest odpowiedzialny za rozwój, organizowanie i przechowywanie wspomnień.
W związku z tym odkryto, że osoby w wieku 65 lat lub starsze miały obniżone funkcje poznawcze z powodu niskiego poziomu witaminy D.
3. Poprawa zdrowia kości
Jest dość znanym faktem, że witamina D stymuluje wchłanianie w organizmie fosforu i wapnia wzmacniającego kości.
Jednak badania wykazały, że witamina D3, rozpuszczalna w tłuszczach witamina powstała podczas produkcji witaminy D, reguluje wchłanianie wapnia.
Oznacza to, że im wyższy poziom witaminy D3 we krwi, tym mniejsze ryzyko złamań prawie wszystkich typów.
Tak więc ekspozycja na słońce jest szczególnie ważna dla zdrowia kości u osób starszych.
4. Poprawa jakości snu
Ekspozycja na światło słoneczne wpływa na to, ile melatoniny wytwarza twój mózg.
Ten rodzaj hormonów mówi mózgowi, kiedy należy spać.
Twoje ciało otrzymuje wyraźny sygnał, że jest już poranek, co pomaga utrzymać regularny rytm dobowy.
Tak więc, kiedy znowu robi się ciemno, twoje ciało wysyła sygnał i czujesz senność przed snem.
Spędź co najmniej 10 minut na słońcu, aby Twoje ciało otrzymało wiadomość, że nadszedł dzień i stymuj mózg do zaprzestania uwalniania melatoniny.
5. Poprawa nastroju
Nawet odrobina słońca wystarczy, by poprawić nam humor.
Ciemny i ponury dzień tworzy ponurą i letargiczną atmosferę.
Ale kiedy jesteś otoczony światłem słonecznym, masz tendencję do bycia szczęśliwym i bardziej energicznym.
Światło wpadające do oka stymuluje neurony wpływające na nastrój.
Te impulsy nerwowe trafiają do szyszynki, która reguluje serotoninę, która jest hormonem dobrego samopoczucia, ściśle powiązanym z nastrojem.
6. Pomoc w leczeniu schorzeń skóry, takich jak łuszczyca
Masz dość swędzących, wypukłych, łuszczących się plam na skórze, czyli łuszczycy?
Może ona być oczyszczona przez naturalne światło słoneczne.
Z tego powodu osobom z tym schorzeniem zaleca się na ogół wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych przez około 30 minut dziennie.
To leczenie jest skuteczne dla większości osób z łuszczycą, ponieważ zazwyczaj zauważają one poprawę w ciągu 3-6 tygodni od poddania się terapii światłem słonecznym.
Należy jednak pamiętać, że zarówno niewystarczająca, jak i nadmierna ekspozycja na promieniowanie ma niekorzystny wpływ na człowieka.
Należy również wiedzieć, że fakty przedstawione w tym filmie nie są poradą medyczną , a przedstawiają jedynie charakter edukacyjny, jak wszystko na tym kanale.
Co myślisz o naszym filmie?
Skomentuj swoje przemyślenia poniżej.
Możesz również powiedzieć nam, co chcesz, abyśmy omówili w następnej kolejności. -
#SłońceICiało
#WitaminaD
#ZdrowieSłoneczne
#PromienieSłoneczne
#CiałoIZdrowie
#EnergiaSłoneczna
#RolaSłońca
#WpływPromieniSłonecznych
#KorzyściSłoneczne
#CiałoIWitaminy
