Habe seit Jahr kein Mehl mehr gegessen! Nehme Bohnen und backen gesundes Brot ohne Mehl oder Kneten

Hallo, meine lieben Abonnenten und Zuschauer! 🌟 Heute habe ich ein ganz besonderes Rezept für euch, das euer Leben verändern könnte - gesundes Brot ohne Mehl und ohne Kneten! 🍞✨

Habt ihr es satt, ständig Mehl zu verwenden und wollt eine gesündere Alternative? Dann seid ihr hier genau richtig! In diesem Video zeige ich euch, wie ihr mit einfachen Zutaten wie Bohnen, Leinsamen, Flohsamen und verschiedenen Gewürzen ein köstliches Brot zaubern könnt. 🥖🥜

Lasst uns gemeinsam entdecken, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann. 🌿 Vergesst nicht, das Video zu bewerten, mir in den Kommentaren zu schreiben, woher ihr kommt, und eure Grüße zu hinterlassen. Eure Unterstützung bedeutet mir sehr viel! 💬❤️

Abonniert meinen Kanal und speichert das Rezept, damit ihr es nicht verpasst. Ich bin gespannt auf eure Meinungen und freue mich auf eure Kommentare. Lasst uns gemeinsam eine gesunde und leckere Zukunft gestalten! 🌍👩‍🍳

Rezept 1:
240 g Bohnen aus der Dose.
2 Eier.
Mit einem Stabmixer zerkleinern.
30 g Leinsamen.
in einer Kaffeemühle mahlen.
etwas Salz.
etwas Koriander.
trockener Knoblauch.
20 g Flohsamen.
10 g Backpulver.
Den Teig 15 Minuten ruhen lassen.
etwas Pflanzenöl.
Ich werde 2 Riegel formen.
Etwas Pflanzenöl darüberstreuen.
Mit trockenem Knoblauch bestreuen.
35-45 Minuten bei 180°C backen.


Rezept 2:
160 g oder 3/4 Tasse Mungobohnen.
40 g Flohsamen.
30 g Kürbiskerne.
30 g Sonnenblumenkerne.
nach Belieben Salz hinzufügen.
etwas Muskatnuss.
Italienische Kräuter.
1 Esslöffel Matcha-Tee.
2 Eier.
1 Glas Wasser.
etwas Olivenöl.
1 Teelöffel Backpulver.
1 Esslöffel Apfelessig hineingießen.
Mit Koriander bestreuen.
Im Ofen bei 200°C 40-45 Minuten backen.

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