On travaille tout le corps et plus particulièrement les abdo, les fessiers et les cuisses.
Dans ce cours complet on s'échauffe, on se renforce et on s'étire, pour un travail en profondeur.
Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.
Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
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