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🛑⚠️Léeme primero:
En todas las clases los colores del tramo definen la intensidad que debes aplicar más o menos en cada tramo es decir:
Tramo azul: Poca Resistencia 50-60W
Tramo Verde: Un poco más de Resistencia que el azul: 70-80W
Tramo Amarillo: Un poco más que el verde: 100-120W
Tramo naranja: Un poco más que el amarillo: 130-140W
Tramo violeta: Toda la que puedas mayor a 150W
Cualquier duda, escribe un comentario abajo 👇 Te leo y contesto siempre!
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00:00 Calentamiento
01:39 Bloque 1
07:34 Bloque 2
13:59 Bloque 3
29:50 Bloque 4
40:08 Vuelta a la Calma
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Formas de Colaborar 💪:
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