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Hay una frase que dice que "te conviertes en eso a lo que prestas atención" y es que, como ya te he contado una vez, aquello en lo que pones el foco es lo que determina tu realidad. Por tanto, el simple ejercicio de observar nuestros pensamientos nos puede hacer mucho más conscientes de lo que ocurre en nuestra mente. Por eso nuestra atención es tan importante y así, prestando más atención a aquello que sucede en nuestra mente, podemos tomar el control sobre pensamientos intrusivos o creencias negativas y mejorar nuestros pensamientos y acciones. Centrarnos en el presente, evitando gran parte del sufrimiento emocional que puede causarnos recuerdos del pasado o el miedo al futuro. Y concentrarnos en el momento actual para ayudar a nuestra mente a tolerar la adversidad. Recuerda que la atención es como la lámpara de la mente. Allá donde la enfocamos es lo que se ilumina. Así que el consejo de hoy es que enfoques tu luz hacia el ahora.
#atenciónplena #presente #miedoalfuturo
