Pahat perutmu di rumah dengan cara yang berbeda
6 variasi latihan perut yang bisa kamu lakuin pake Bola basket di rumah aja
Lakukan latihan ini masing-masing 3 -4 set setiap gerakan.
Jeda antar set 30-45 detik, atau bisa lebih lama. Sesuaikan dengan kemampuan kalian.
.
Pastikan selalu melakukan pemanasan dan pendinginan ya.
.
#1 around leg 0:06
#2 around two leg 0:31
#3 crunch 1:00
#4 russian twist 1:31
#5 reverse abs 1:53
#6 plank 2:32
Olahraga teratur
Makan makanan bergizi
Istirahat yang cukup
Video ini juga dapat dijadikan referensi sebagai tugas atau materi pembelajaran online. Semoga bermanfaat
==========================================
Xtasy by Lahar [ Ссылка ]
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
==========================================
#workoutfromhome
#dirumahaja
#kebugaranjasmani
