Os espasmos musculares na fibromialgia são causados por contraturas involuntárias dos músculos, muitas vezes associadas à resposta do corpo ao estresse e à dor crônica.
🧠 A tensão emocional pode intensificar os espasmos, já que o sistema nervoso reage ao estresse aumentando a rigidez muscular.
💊 Suplementos como magnésio e cálcio são importantes para ajudar a reduzir os espasmos musculares, pois esses nutrientes são essenciais para a função muscular adequada.
🏋️♂️ Exercícios leves e alongamentos podem ser eficazes para aliviar os espasmos, melhorando a circulação e a flexibilidade muscular.
🌿 Técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, também são recomendadas para reduzir o estresse e, consequentemente, os espasmos musculares.
🚫 Evite cafeína e outros estimulantes que podem agravar os espasmos musculares, optando por uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
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