Bonjour les amis :) La vidéo de ce dimanche concerne l'Indice Glycémique. Je partage avec vous les principes de bases, meilleurs aliments et mes conseils pour adopter une alimentation à IG bas ou modéré, afin de booster son énergie, et réduire l'inflammation. Vous trouverez également des recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner :)

➫ Rejoins la communauté Instagram : [ Ссылка ]
➫ Je suis aussi sur TikTok : [ Ссылка ]

❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :

MARIE240 : -30% sur la première commande
MARIE2024 : 10% pour les personnes déjà clientes
Lien : [ Ссылка ]
Merci à Cuure d'avoir sponsorisé cette vidéo !

❐ SOMMAIRE :

00:00 - Introduction
01:12 - Qu'est ce que l'Indice Glycémique ?
01:25 - Pourquoi réduire sa consommation d'aliments à IG élevé ?
02:21 - Comment connaître l'IG des aliments ?
03:43 - Découverte de ma nouvelle Cuure
06:12 - Recette déjeuner à IG bas
08:10 - La Charge Glycémique
08:24 - Comparatif d'aliments
14:04 - Dîner à IG bas
15:21 - Conseils sur les jus
18:04 - Déjeuner à IG bas
20:32 - Dîner à IG bas
22:14 - Smoothie à IG bas
22:57 - Conclusion

❐ MUSIQUE :
Epidemic sound

➥ Abonne-toi, je poste une nouvelle vidéo chaque Mercredi à 18h25, et chaque Dimanche à 10h du matin! ☺️

Love, Marie

свернуть