Voici les 5 actifs star pour la fertilité des hommes ET des femmes. 🤩
1️⃣ Le zinc. Une supplémentation en zinc a montré la capacité d’augmenter le nombre de spermatozoïdes chez des hommes ayant un faible taux de testostérone.
2️⃣ La vitamine B9 ou acide folique. Elle est bien connue des femmes enceintes car les médecins la prescrivent pendant la grossesse pour le bon développement neuronal du fœtus. Mais elle est à prendre en fait dès le début du projet de conception pour mettre toutes les chances de son côté.
3️⃣ L’ashwagandha. Cette plante adaptogène pourrait aussi aider les hommes infertiles à augmenter leur testostérone et leur fertilité.
4️⃣ Le coenzyme Q10. En tant qu’antioxydant, le CoQ10 peut protéger les hommes dont la baisse de fertilité viendrait d’un stress oxydatif.
5️⃣ Le sélénium. Ce minéral est aussi un antioxydant qui pourrait améliorer la fertilité aussi bien des hommes que des femmes. On en trouve par exemple dans les noix du Brésil.
Mais l’un des meilleurs moyens d’avoir la plupart de ces nutriments, c’est en prenant un multivitamines bien dosé qui mettra toutes les chances de votre côté pour votre projet de bébé !
À bientôt ! 👋
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