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La diferencia entre una crisis de angustia normal (esa que no te hace querer salir corriendo al hospital) y el ataque de pánico (el que sí te hace querer salir corriendo)... es un pensamiento. El ataque de pánico se distingue por estar seguro de que algo muy malo te está pasando; de que tu vida está en peligro, sensación de ahogo por falta de aire, de que estás enloqueciendo o a punto de tener un ataque al corazón de la taquicardia, y todos estos pensamientos, son una mentira. En este post te comparto qué hacer ante ellos… Ataque de pánico: mantén la calma.
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¿Qué hacer durante un ataque de pánico o crisis de ansiedad? 🆘
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