Wzmacnianie mięśnia czworogłowego jest ważnym elementem procesu usprawniania stawu kolanowego. Wzmacnianie tego mięśnia jest istotne m. in. w takich stanach jak choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, chondromalacja rzepki, stan pourazowy, stan po rekonstrukcji więzadeł kolana.
Mięsień czworogłowym jest najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego, którego masa mięśniową często ulega bardzo szybkiemu spadkowi w przypadku zmniejszonej aktywności bądź braku aktywności. Dlatego tak ważne jest wzmacnianie tego mięśnia za pomocą różnego rodzaju ćwiczeń.
W razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci ustalić przyczynę dolegliwości i dobrać najodpowiedniejszy sposób leczenia.
Autoterapia to szereg działań usprawniających wykonywanych samodzielnie. Dyskopatia, rwa kulszowa, rwa barkowa, choroba zwyrodnieniowa, punkty spustowe, choroba przeciążeniowa, łokieć tenisisty, łokieć golfisty, zespół cieśni nadgarstka, napięciowy ból głowy, migrena i w wielu innych problemach można sobie dopomóc działaniami własnymi. Pamiętaj, że chodzi o zdrowie, dlatego nie rób nic na siłę i w razie wątpliwości kontaktuj się ze specjalistą.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL KOLANA:
* ZESPÓŁ PASMA: [ Ссылка ]
* MOBILIZACJA POWIĘZI: [ Ссылка ]
* MASAŻ POWIĘZI: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL BIODRA:
* PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* WAŻNE ĆWICZENIE: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL PLECÓW I KRĘGOSŁUPA:
* FASOLA NA KRĘGOSŁUP: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKA: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL SZYI I MIĘDZY ŁOPATKAMI:
* ĆWICZENIE KOLUMNY: [ Ссылка ]
* ZGARB SIĘ: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU ROZLUŹNIANIE: [ Ссылка ]
* SKUTECZNE ĆWICZENIE: [ Ссылка ]
#wzmacnianie #kolano #bólkolana
