[VIDEO MARCHE NORDIQUE] Quelques exercices de renforcement musculaire (démonstration en musique)
Intégrer des exercices de renforcement musculaire dans vos entraînements marche nordique est une excellente idée !
En effet, pratiquer la marche nordique ne s'arrête pas qu'au simple fait de marcher - ça serait sous estimer tout le potentiel que propose la marche nordique.
En tant que coach sportive issue du milieu de la forme et du fitness, je trouve très intéressant de combiner l'entraînement cardio training marche nordique et renforcement musculaire général ou/et spécifique.
Pourquoi ? parce que cela vous permet :
- d'enrichir vos entraînements
- d'éviter la monotonie
- de booster votre forme physique à tous les niveaux !
Créez du fun et du dynamisme dans vos sessions d'entraînement sans forcément rechercher la performance à tout prix.
En bougeant intelligemment vous permettez à votre corps de s'adapter à la charge d'entraînement, de conscientiser chaque mouvement et d'éveiller tous vos sens.
Dans cette vidéos, je vous propose 4 exercices de renforcement musculaire un peu technique mais tellement utiles pour renforcer principalement votre dos, vos abdominaux, vos cuisses et vos fessiers.
Ces exercices demandent d'être très concentrés et précis. Ici il est question de posture, de proprioception, d'équilibre, de bases de sustentation et de gainage.
Extrait de ma méthode 360° By Nathalie GILBERT bientôt disponible à la vente (E.book)
