Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. 2023'te duruşunu düzelt! Her gün 10 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz. Deneyip yorumlarınızı benimle yorumlarda ve @elvin etiketleyerek paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 [ Ссылка ]
#yoga #posture
10 Dakikada Duruşunu Düzelt ( Fix your Posture )
00:00 Duruşunu Düzelt
00:20 Seated Cat Cow
01:15 Angel Wings
02:16 Neck Stretch
03:16 Sphinx Pose
04:16 Thoracic Rotation
05:16 Locust Pose
06:16 Shoulder Stretch With Rotation
07:17 Dynamic Camel
08:17 Shoulder Bridge
09:22 Extended Puppy
📺 Duruş düzeltme ( Posture fix ) gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
DURUŞUNU DÜZELT! Kamburluktan, Bel ve Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Elvin ile Yoga
[ Ссылка ]
Daha İyi Bir Duruş İçin Yoga ♥ Kamburluktan, Boyun & Bel Ağrılarından Kurtulun!
[ Ссылка ]
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
[ Ссылка ]
Gıdılara Elveda! ✨ Elvin ile Yüz Yogası
[ Ссылка ]
Gua Sha Masajı ile Yüz Hatlarına Şekil Ver ✨ Elvin ile Yüz Yogası
[ Ссылка ]
Yüzün Şiş mi Uyandın? 5 Hareketle Ödem At ✨ Elvin ile Yüz Yogası
[ Ссылка ]
Hiç Vakti Olmayanlar İçin 3 Süper Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
[ Ссылка ]
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: [ Ссылка ]
💙 Instagram👉 [ Ссылка ]
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
