Sprawdź długość mięśni kulszowo-goleniowych. Sztywne, i mało elastyczne mięśnie z tyłu nogi, utrudniają i obciążają stawy biodrowe i kręgosłup❌️
.
Zadbaj i porozciągaj mięśnie, a poczujesz ulgę w bólu. Również jakość i zakres ruchu będą lepsze ✅️
.
Ćwicz codziennie, wykonując od 10 - 12 powolnych ruchów. 3 - 4 serie ✔️
.
.
Zostańcie aktywni 😁
.
.
.
.
#reels #remix #newpost #nowypost #motywacja #ćwiczenia #fizjokris #fizjoterapia #trening #biodro #aktywnyczas #ćwiczenia #aktywność #ruchtozdrowie #rozciąganie #mobilność #wolne #trening #work #fitness #fit #nogi #fun #gym #zabawa #bólkarku #biegaj #bieganie #treningnóg #okrągłeplecy #dyskopatia #dyskopatiaszyi #zestaw #biodra #backexercise
