✨✨✨✨التنفس البطني العميق 😮💨✨✨
بيساعد الجسم انو يتخلص من الدهون المتراكمه في منطقة البطن
فبيساعد علي حرق السعرات بطريقة سريعة جداً
و دا لان الدهون بتتحول بنسبة 84% الى ثاني أوكسيد الكربون لتخرج مع الزفير في أثناء عملية التنفس.😮💨
🧘♀️
طيب كم مره محتاجه اعمل تمرين التنفس عشان احس بيه‼️
😮💨خذي شهيقًا عميقًا من خلال أنفك،
😮💨خلي بطنك تدفع يدك للخارج، وحاولي تثبيت منطقة الصدر.
😮💨اخرج الزفير من خلال زم الشفاه ( تصفير)
انتبهي ‼️بأن يدك الموجودة على بطنك تتحرك للداخل.
🔁 كرر هذه الخطوات من 3 إلى 10 مرات لكذا اسبوع متوالي و هتحسوا بالنتايج✨🙏🏻
——————————
✨INSTAGRAM”
[ Ссылка ]
📸𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 اشتراك بقناتي باليوتيوب
[ Ссылка ]
🧘♀️Yoga with 𝒮𝒽𝒾𝓂𝒶 Facebook page
[ Ссылка ]
✨TikTok “تيك توك
[ Ссылка ]
✨Snapchat “سناب شات
[ Ссылка ]
✨ Facebook
[ Ссылка ]
🧘♀️ reserve Online yoga session” لحجز جلسات يوجا اون لاين معايا
[ Ссылка ]
✈️Travel call” لحجز استشارات عن السفر بميزانيه محدوده
[ Ссылка ]
🎙️Girls talk سلسه حلقات دردشه بنات”
[ Ссылка ]
🦋Yoga IG انستجرام يوجا
[ Ссылка ]
🧞♀️YouTube yoga يوتيوب يوجا
[ Ссылка ]
————————————————————❥ ❥———————————
FOR BUSINESS INQUERIES💌
shaimaasutherland@gmail.com
———-
—————
#shima_girlyeara #shima_yoga #yoga_adjustment #yoga
