Rakenna vahva ja toimiva keskivartalo ja hoida erkauma kuntoon.

Vatsalihasten erkauma aiheuttaa monenlaisia haasteita naisille.

Suorien vatsalihasten erkaumassa suorat vatsalihakset ovat loitontuneet toisistaan. Erkaumassa vatsalihaksia yhdistävä jännesauma venyy, löystyy, ohenee ja haurastuu. Näistä syistä sen jännitekyky heikkenee.

Arjessa nämä tilanteet voivat näyttäytyä mm. virtsankarkailuna, laskeumana, coren voimattomuutena, kipuna esimerkiksi alaselän alueella tai hengityksen rajoittumisena. Näiden lisäksi osalle tulee suolen toimintahäiriöitä, ummetusta tai vatsanturvottelua.

Jotta arjesta saadaan taas kivuton, kehosta toimiva ja vahva, meidän tulee saada vatsalihasten erkauma kuntoon.

Erkauma kuntoon-valmennus on luotu lisäämään tietoisuutta vatsalihasten erkaumasta sekä tarjoamaan harjoitteita, joiden avulla erkaumasta aiheutuvat ongelmat voidaan selättää.

Valmennuksessa saat itsellesi ammattilaisten valitsemat oikeanlaiset harjoitteet ja niiden eri variaatiot. Harjoitteiden avulla, et ainoastaan kuntouta erkaumaa, vaan huomioit kehosi laajemmassa mittakaavassa: harjoitteiden avulla harjoitat niin keskivartalon hallintaa ja tuen vahvistamista, ja samalla harjoituksissa on huomioitu koko vartaloketjun kokonaisuus ja sen toiminta.

Mikäli sinua kiinnostaa suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus, niin käy tutustumassa verkkofyssareiden Erkauma Kuntoon verkkovalmennukseen.

[ Ссылка ]

свернуть