Pamiętaj, aby wszystkie ćwiczenia poprzedzić rozgrzewką. Ćwiczenie w siadzie na krześle, wzmacniające, ogólnousprawniające. Wykonaj ćwiczenie 2-3 razy po 10-15 powtórzeń na każą stronę.

Zapraszamy do ćwiczeń razem z Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora przy ul. Libelta 16, Łódź. Zajęcia prowadzi mgr Karolina Defińska oraz mgr Paweł Puzanista.

свернуть