Lonkkavaivan kuntouttamisessa puhutaan paljon lihasten vahvistamisesta, voiman tuottamisesta ja sen tärkeydestä.

MUTTA...

Se, mikä monesti saatetaan unohtaa on, että liikkuvuus on yhtä tärkeässä roolissa, jos mietitään esimerkiksi kyykkyyn pääsemistä tai rapuille nousemista.

Tällä videolla näytän sinulle, miten voit lähteä parantamaan lonkan ja lantion alueen liikkuvuutta.

Lonkkanivel on pallonivel, joka pyörii kuuteen suuntaan. Tämä tarkoittaa sitä, että nivel on laajaliikkeinen ja se tarvitseekin paljon tukea eli vahvistamista, mutta sen ohella nivelen liikkuvuus täytyy säilyttää, jotta pystymme arjessa toimimaan kivuttomasti.

Kokeile tätä helppoa harjoitetta ja lisää liikkuvuutta lonkan alueelle!

Jos haluat kuntouttaa lonkan toimivaksi ja kivuttomaksi ja pitää sen kunnossa, niin lähde mukaan Lonkka Kuntoon -verkkovalmennukseen!

[ Ссылка ]

свернуть