Belki sabah insanı değilim diyorsun ama sabahı nasıl geçirdiğin günü nasıl geçireceğini çok değiştiriyor. ben bazı ufak değişikliklerle günümü çok daha verimli geçirdiğimi farkettim:

1- alarmın sana huzur veren bir ses olsun - mesela benimki dalga sesi 🌊 belki itici bir ses uyandırmak için daha etkili gibi düşünüyorsan da bir dene
2- gözünü açar açmaz telefonuna/ sosyal medyaya bakmak yerine içine bak, meditasyon yap veya sadece kendi nefesini izle
3- uyanınca yatağını topla - çok basit bir şey biliyorum ama bedeni de uyandırıyor
4- defterine önce şükrettiklerini sonra günün planını ve olmasını istediklerini yaz
5- sevdiğin bir sabah rutinin olsun - benimki Bülent’le içtiğimiz sabah kahvesi
6- mutlaka hareket et : yoga, spor, dans - 5 dakika bile olsa bu zamanı kendine ayır
7- uyumadan önce telefonunu uzağa koy
8- zihnini dinlendirecek bir ortam yarat

Senin sabah rutinlerin neler haydi yorumlarda birbirimize ilham olalım🌈

свернуть