In deze pittige benen billen buik workout voor thuis, gaan we in een lekker tempo flink wat calorieën verbranden en onze spieren een boost geven.
We gaan in de workout een duidelijk onderscheid maken tussen de benen en billen oefeningen en de buik oefeningen. We pakken de benen en billen altijd eerst aan waarna we een plank variatie doen voor onze buik. Deze structuur houden we door de gehele workout aan.
Benen billen buik workouts zijn naast populair ook heel goed! De focus tussen core (buik) elementen en de benen en billen elementen, zorgen ervoor dat we zowel calorieën verbranden, ons evenwicht in dynamische bewegingen aanpakken gecombineerd met een verhoogde hartslag. Zo train je niet alleen maar je spieren, maar geven we ons lichaam een gehele boost om beter te kunnen presteren.
De workout is lekker te combineren met deze bovenlichaam workout voor een full body training:
[ Ссылка ]
Benen billen buik workouts zijn ook heel goed om je lichaam fysiek te veranderen. Wil jij bijvoorbeeld wat afvallen, of wil je op 1 van deze 3 elementen van het lichaam wat strakker worden dan is deze workout voor thuis ideaal. Je kan meedoen op jouw tempo, gewoon in je eigen huis, met de muziek zo hard als je wilt en direct onder de douch springen ;) Want zweten gaat gebeuren!
Wil je meer uit je benen billen buik workouts halen, doe deze workout dan 2x achter elkaar. Zo kan je de eerste keer rustig opbouwen en wennen aan de oefeningen en de tweede keer heel hard aanzetten om zo nog meer boost te geven aan je buik je billen en je benen.
----------
SOCIALS
Instagram: [ Ссылка ]
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: [ Ссылка ]
----------
Hoi! Ik ben Joye.
Wat leuk dat we samen gaan trainen!
Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!
Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.
Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!
P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!
----------
Disclaimer
Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.
#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout #bbbthejoyworkout
