Bonjour à tous!
Je suis très heureux de vous retrouver pour cette première vidéo. Chaque semaine retrouvez-moi pour une recette simple, rapide, économique et délicieuse en moins de 10 minutes!
N'hésitez pas à me faire part de vos suggestions dans les commentaires.
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Pour tout autre renseignement, contactez-moi à:
contact.sebon@gmail.com
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Pour la recette pour une personne il vous faudra donc:
- 1/2 courgette
- 1/2 carotte
- 1/2 poivron (jaune, rouge, orange, vert: amusez vous!)
- quelques lamelles d'oignon
- 1 oeuf
- 5cl de crème
- herbes fraîches
- huile d'olive
- sel
- poivre
Pour la cuisson d'un ramequin, faites cuire l'ensemble 5 minutes au micro-ondes à 750 watts de préférence. Plus le flan de légumes sera grand, plus vous pourrez augmenter le temps de cuisson!
Si vous n'avez pas de mandoline pour couper finement les légumes, utilisez votre économe... Mais attention à vos doigts!
Bon appétit!
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Crédits musique: Guitalele's Happy Place by Stefan Kartenberg (c) copyright 2017 Licensed under a Creative Commons Attribution
Réalisation vidéo: Sébastien & Laura
Montage vidéo: Sébastien & Laura
