In questo video vi porto con me in una tipica giornata di prove e vi mostro quanto spendo per i miei pasti vegetali, completi e bilanciati🌱

Se il video vi è piaciuto, iscrivetevi al canale per non perdervi i prossimi e condividetelo coi vostri amici💕

NUTRIZIONE VEGETALE: COSA DICE LA SCIENZA💪
Acidi grassi Omega-3: [ Ссылка ]
Calcio e Vit.D: [ Ссылка ]
Vitamina B12: [ Ссылка ]
Il Piatto Bilanciato: [ Ссылка ]

🍪Ricetta biscotti:
●240g di fagioli già cotti
●80g di burro d'arachidi o altra crema di frutta secca o di semi
●60ml di sciroppo d'acero
●5g di lievito istantaneo per dolci
●30g di cacao amaro
●Un cucchiaio di semi di lino macinati, ammollati per qualche minuto in 3 cucchiai d'acqua
●Opzionale: 50g di cioccolato fondente a pezzetti oppure frutta secca a piacere
👉🏻Frulla i fagioli con il burro di arachidi e lo sciroppo d'acero. Aggiungi poi tutti gli altri ingredienti, dai forma a 8 biscotti e cuocili in forno statico a 180°C per 15 minuti. Lasciali raffreddare completamente prima di mangiarli, e conservali all'interno di un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni🍫

VI MOSTRO I MIEI BODY DI DANZA: [ Ссылка ]

00:00-01:57 Introduzione
01:58-03:40 Colazione
03:41-04:52 Programma della giornata
04:53-05:26 Praga in autunno
05:27-08:35 A danza, prove e pranzo
08:36-09:56 Scorci di Praga, merenda
09:57-12:32 Integratori e nutrizione bilanciata
12:33-17:11 Perché faccio video su YouTube?
17:12-17:39 Cena
17:40-19:12 Conclusioni

tags: what i eat in a day, vegan recipe, vegan, Prague, ballerina, plant based, nourishing, workout, training, motivation, discipline, food, recipe, whole food plant based, wfpb, full day of eating, full weekend of eating, busy, easy recipe, protein, high protein, gym girl, that girl, winter, workout routine, build muscle, lean, diet, model diet, tik tok diet, 80/20 rule, 8020, 8020 rule, intuitive eating, intuitive movement, health, health is wealth, oatmeal, that girl diet, lucky girl syndrome, habits, how to build habits, fitness journey, wellness journey, wellness, intuitive eating, food freedom, pointeshoes, ballet, italian, vlog, Praga, danza classica, nutella vegana, cosa mangio in un giorno, motivazione, lenticchie rosse, allenamenti, punte, scarpe da punta

свернуть