Всем привет ! Меня зовут Андрей Сорокин , и я являюсь врачом офтальмологом второй категории, офтальмохирургом, а также иногда занимаюсь творчеством а именно в музыке в стиле рэп и хип-хоп. На этом канале я буду с вами делится своей информацией по моей работе , а также выкладывания моего творчества ! Всем спасибо за лайки и комментарии. хочешь материально поддержать мой канал, для дальнейшего продвижения кидай на карту сбербанка любые денежные средства, по номеру телефона
89277071907
Что будет если есть фисташки каждый день??? И какова польза орехов для здоровья глаз????
Фисташки – съедобные семена дерева семейства кешью. В Китае фисташки называют «счастливые орехи», благодаря полуоткрытой оболочке.
Семена содержат много белка, жиров, диетических волокон и витамина B6. Их едят свежими или обжаренными. Фисташки используют в приготовлении блюд, десертов, халвы и мороженого.
Где растут фисташки
Фисташки растут на деревьях, которые могут переживать длительные периоды засухи. Они произошли из Центральной Азии. Это выносливые растения, которые могут процветать в сухих и неблагоприятных условиях с малым количеством осадков и расти на крутых скалистых участках.
Фисташковые деревья требуют специфических климатических условий для плодоношения. Деревья нуждаются в жарком лете и холодной зиме. Если лето дождливое, дерево может «подхватить» грибковое заболевание.
Сегодня фисташки выращивают в Афганистане, Средиземноморском регионе и в Калифорнии.
Польза фисташек
Состав и калорийность фисташек
Фисташки полезны, благодаря антиоксидантам – бета-каротину, лютеину и витамину Е. Орехи являются источником витаминов B2, B3 и B5, а также минералов – меди, цинка, селена, марганца и кальция. Фисташки опережают остальные орехи по содержанию калия.1
Питательный состав 100 гр. фисташек в соответствии с дневной нормой:
клетчатка – 41%.2 Улучшает пищеварение, моторику и микрофлору кишечника, является источником энергии;
белок – 13%. Фисташки обладают более высоким соотношением незаменимых аминокислот, по сравнению с другими орехами;3
витамин B6 – 85%. Участвует в синтезе аминокислот, регулирует процессы кроветворения и уровень сахара;
жиры – 67%. Участвуют в метаболизме;
калий – 29%.4 Регулирует работу сердца и сосудов.
В состав 100 гр. фисташек также входят:
кальций – 11%;
витамин B9 – 11%;
железо – 22%;
магний – 30%;
марганец – 60%;
витамин B5 – 10%.5
Калорийность фисташек – 562 ккал на 100 гр.
Польза фисташек
Польза фисташек
Полезные свойства фисташек выражаются в регулировке артериального давления, снижении холестерина и в способности снимать воспаления.
КЛИМАКС?
Lady’s formula® Менопауза™
Устраняет симптомы
климактерического синдрома
Предупреждает
осложнения менопаузы
Повышает либидо!
Узнать больше...
SlickJump®
Не является лекарственным средством.
Для сердца и сосудов
Фисташки поддерживают здоровый уровень холестерина и баланс липидов в крови.6 Небольшая порция продукта ежедневно снижает уровень липидов в крови на 9%, а большая – до 12%.7 Это снижает артериальное давление и стрессовые реакции сосудов.8
Для мозга
Исследование доказало, что женщины среднего возраста, которые регулярно употребляют фисташки, на 40% реже страдают от возрастных нарушений памяти.9
Для глаз
Фисташки снижают риск возникновения глазных болезней, поскольку в них содержатся антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Они уменьшают возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту.10
Для легких
Включение фисташек в рацион 1 раз в неделю на 24% снижает риск развития респираторных заболеваний, а ежедневное – на 39%.11
Для ЖКТ
Фисташки являются источником мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают избавляться от жира на животе.
