Jēkabpils Sporta centrs jau kopš pagājušā gada pilsētas Mežaparkā organizē bezmaksas koptreniņus sporta speciālista vadībā. Lielu atsaucību guvušas kustību rotaļas bērniem no četru gadu vecuma. Šo nodarbību galvenais mērķis – attīstīt veiklību, līdzsvaru un lokanību.
“Ar bērniem ir tā, ka viņi visu mācās caur rotaļām, tāpēc radās ideja par kustību rotaļām,” stāsta sporta speciāliste, treniņu vadītāja Dace Valtere. “Viņiem patīk atdarināt, patīk spēlēties, tāpēc mēs šeit vairāk izmantojam skriešanu – gan rotaļās, gan arī kā vienkāršus elementus.”
Nodarbības bērniem notiek reizi nedēļā – otrdienās pulksten 10:10. Šādus treniņus pozitīvi vērtē gan bērni, gan viņu vecāki. “Man patīk skriet kopā ar bērniem, patīk spēlēt stafetes kopā ar viņiem,” saka treniņu dalībniece Elza.
Jēkabpiliete Līga uz treniņiem ved gan savas meitas, gan kaimiņu meiteni: “Es strādāju sporta preču veikalā, tādēļ man ir interesanti vērot, kā bērni trenējas. Ir labi, ka bērni jau no agras bērnības saprot, cik kustības ir svarīgas un nepieciešamas. Meitenes kopā ar mani iet uz treniņiem un redz, kā mamma trenējas.”
Iespējas izkustēties svaigā gaisā tiek nodrošinātas arī pieaugušajiem. Līdz šim katru otrdienu un ceturtdienu pulksten 11:00 Mežaparkā norisinājās treniņi senioriem, bet laika gaitā aktivitātēm pievienojušies arī cita vecuma interesenti, tādēļ turpmāk šajās nodarbībās aicināts piedalīties ikviens, kurš vēlas uzlabot pašsajūtu ar zemas un vidējas intensitātes vingrošanu, kas vairāk līdzinās atveseļojošajai vingrošanai.
Savukārt otrdienu un ceturtdienu vakaros – pulksten 18:00 – notiek lielākas slodzes treniņi. “Tur ir lielāka slodze – vidēja un augsta intensitāte,” skaidro trenere Dace Valtere. “Ir arī periodiska skriešana. To varētu nosaukt par intervālu treniņu. Tāpat ir vingrošana – gan spēka, gan līdzsvara vingrinājumi.”
Augustā koptreniņi nenotiks, jo sporta speciāliste dosies atvaļinājumā, bet no septembra ikviens interesents atkal tiks gaidīts Jēkabpils Mežaparkā, lai uzturētu sevi fiziskā formā, izkustētos un uzlabotu pašsajūtu.
Sandra Paegļkalne
