@Vlog Mica mea bucatarie #vlogmicameabucatarie #micameabucatarie
@NaturaVindeca PEPENELE GALBEN multiple beneficii pentru sanatate
Harbuz ZAMOS PEPENE ROSU ce contine si care sunt beneficiile lui
Secrete in bucatarie Vlog Mica mea bucatarie

Beneficii pepene: de ce să consumi mai mult ?

Pepenele este un fruct ideal de vară, deoarece oferă hidratare și este revigorant

Dintre toate fructele pe care le cunoaștem, pepenele roșu conține cea mai mare cantitate de apă

Ce substanțe nutritive există în pepenele verde ?

Acest fruct oferă săruri minerale, evidențiindu-se prin conținutul de magneziu și potasiu, însă conține și licopen, o substanță care joacă un rol important în neutralizarea radicalilor liberi și pe care o mai găsim în cantitate mare în roșii, dar și în alte fructe și legume de această culoare

Pe lângă magneziu și potasiu, pepenele conține fibre, beta caroten și acid folic

Pacienților care suferă de retenție de apă din cauza acidului uric ridicat din organism (inclusiv tensiune arterială mare) li se recomandă consumul de pepene, pentru că stimulează diureza

Trebuie să se ia în considerare că două felii de pepene sunt echivalente cu un pahar mare de apă

Însă calitățile pepenelui verde nu se opresc aici, fiind de ajutor, de exemplu, și la eliminarea deșeurilor din organism

Ce efecte are pepenele ?

hidratează și remineralizează, datorită conținutului ridicat de apă

are rol antioxidant, datorită licopenului pe care-l conține

este ideal pentru scăderea în greutate

stimulează diureza

Pepenele se consumă crud, pe stomacul gol, nicidecum după masă

Ce beneficii pentru sănătate are pepenele roșu ?

Susține sănătatea inimii

Pepenele roșu conține cantități mari de licopen, care protejează celulele și scade riscul de boli cardiovasculare

Extractul de pepene roșu scade tensiunea arterială în rândul persoanelor supraponderale

Pepenele roșu conține, de asemenea, și arginină, care reduce acumularea grăsimilor în exces și îmbunătățește circulația sangvină

Are proprietăți antiinflamatoare

Licopenul din pepenele roșu este cel care oferă acestui fruct proprietățile antiinflamatoare

Reducerea inflamației este benefică în special pentru persoanele care suferă de artrită

Hidratează excelent

Pepenele hidratează organismul, iar hidratarea este extrem de importantă, cu atât mai mult pe timpul verii când transpirăm mai mult

Zeama pepenelui conține cantități mari de electroliți, foarte importanți pentru menținerea hidratării și pentru prevenirea insolației

Îmbunătățește digestia

Pepenele roșu este bogat în fibre, ceea ce înseamnă că digestia este facilitată de consumul acestui fruct.

Susține sănătatea pielii și a părului

Pepenele roșu conține vitamina A din belșug, care stimulează regenerarea celulelor de colagen și elastină

Poate preveni cancerul

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, pepenele roșu poate avea un rol în prevenirea cancerului

Licopenul s-a dovedit a fi eficient în special în prevenirea cancerului de prostată

Poate îmbunătăți performanțele sportive

Consumul de pepene roșu reduce rigiditatea musculară și previne apariția febrei musculare a doua zi după un antrenament intens, care solicită musculatura foarte tare

Întrucât circulația este îmbunătățită de aminoacizii precum arginina, sportivul poate scăpa de febra musculară dacă mănâncă în mod constant pepene roșu atunci când se antrenează

Nici coaja de pepene nu ar trebui să fie neglijată, întrucât consumul acesteia are, de asemenea, o mulțime de beneficii pentru organism

Coaja de pepene conține nutrienți precum: vitamina C, vitamina B6, fibre, potasiu și citrulină, un antioxidant care protejează organismul de efectele negative ale radicalilor liberi

Coaja de pepene roșu conține cantități mai mari de citrulină decât miezul de pepene roșu

Aceasta poate fi consumată în mai multe feluri: tăiată subțire în salate, murată împreună cu diverse legume sau într-un smoothie de fructe și legume

Eficiență la cel mai înalt nivel având în vedere vârsta noastră

Un mic testimonial este aici

[ Ссылка ]

Andreea a concurat cu toate femeile din România de peste 24 de ani și are multiple cupe și o medalie de BRONZ în anul 2019 la Senioare categoria Bikini

În ceea ce privește dieta noastră regulile generale sunt prezentate pe larg aici [ Ссылка ]

Secrete in Fitness găsiți mai jos

[ Ссылка ]

Avem și motivație pentru SPORT aici mai jos

[ Ссылка ]

Dacă ne scrieți în comentarii la orice VIDEO noi vă răspundem cu drag

Avem un avantaj enorm față de orice alt antrenor, Răzvan are și facultate, el concurează la Culturism având vârsta de 54 de ani

Facem antrenamente & consultanță online Skipe, WhatsApp sau Facebook video

Avem și un canal MENTAL pe YouTube îl puteți răsfoii aici

[ Ссылка ]

свернуть