💥 Você sente um desconforto na sua região lombar? 😣
🆘 Saiba que isso pode acontecer em decorrência de uma fraqueza dos músculos estabilizadores da coluna e da musculatura do Core.
🎯 Para te ajudar nessas dores, segue 4 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER SUA LOMBAR.
1 - Superman dinâmico
2 - Superman dinâmico alternado
3 - Perdigueiro
4 - Prancha baixa
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🎯 Vamos cuidar desse centro!
😉 Vamos ser Hit Flow! ✌🏼
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