Salade detox pleine de vitamines et de fibres pour un effet rassasiant et drainant ! Idéal si vous faites une diète, à refaire 2 fois par semaine au diner.

La recette est en ligne ici : [ Ссылка ]

Detox salad full of vitamins and fibers for a satiating and draining effect! Ideal if you are on a diet, have it twice a week for dinner.

¡Ensalada detox llena de vitaminas y fibras para un efecto saciante y drenante! Ideal si estás a dieta, para repetir dos veces por semana en la cena.

سلطة التخلص من السموم المليئة بالفيتامينات والألياف لتأثير مشبع وتجفيف! مثالي إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، يجب تكراره مرتين في الأسبوع لتناول العشاء.

富含维生素和纤维的排毒沙拉，具有饱腹和排水的功效！如果您正在节食，则是理想选择，每周两次重复进行晚餐。

Ingredients :
1 choux vert ou rouge ou choux plat ou chinois
1 pomme granny-smith
1 poignée de noix
1 branche de céleri
1 cuil a soupe de melange de graines moulues (courge, sesame, chia, tournesol, lin...)
Facultatif mais vraiment très intéressant: levure de bière et spiruline (vitamines du groupe B, fer)
Huile de lin, citron, curcuma, sel et poivre pour la vinaigrette

#detox #salade #minceur

Ingredients:
1 green or red cabbage or flat or Chinese cabbage
1 granny-smith apple
1 handful of walnuts
1 stalk of celery
1 tablespoon of ground seed mixture (squash, sesame, chia, sunflower, flax ...)
Optional but really very interesting: brewer's yeast and spirulina (group B vitamins, iron)
Linseed oil, lemon, turmeric, salt and pepper for the vinaigrette

Ingredientes:
1 repollo verde o rojo o repollo plano o chino
1 manzana granny-smith
1 puñado de nueces
1 tallo de apio
1 cucharada de mezcla de semillas molidas (calabaza, sésamo, chía, girasol, lino ...)
Opcional pero realmente muy interesante: levadura de cerveza y espirulina (vitaminas del grupo B, hierro)
Aceite de linaza, limón, cúrcuma, sal y pimienta para la vinagreta


مكونات:
1 ملفوف أخضر أو ​​أحمر أو ملفوف مسطح أو صيني
1 تفاحة الجدة سميث
1 حفنة من الجوز
1 ساق كرفس
1 ملعقة كبيرة من خليط البذور المطحونة (كوسة ، سمسم ، شيا ، عباد الشمس ، كتان ...)
اختياري ولكنه مثير للاهتمام حقًا: خميرة البيرة وسبيرولينا (مجموعة فيتامينات ب والحديد)
زيت بذر الكتان والليمون والكركم والملح والفلفل لصلصة الخل


配料：
1个绿色或红色卷心菜或扁平或大白菜
1个史密斯奶奶苹果
1个核桃
1根芹菜杆
1汤匙地面种子混合物（南瓜，芝麻，嘉，向日葵，亚麻...）
可选，但确实非常有趣：啤酒酵母和螺旋藻（B组维生素，铁）
香醋的亚麻子油，柠檬，姜黄，盐和胡椒粉

свернуть