Como fazer o exercício Burpee com Elevação de Perna na Caixa:
..
Com os vídeos e dicas desse post você aprenderá como fazer o exercício Burpee com Elevação de Perna na Caixa. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e lembre-se… Se você tiver qualquer dúvida ou precisar de ajuda, acesse o Meu Treino Perfeito e fale com os melhores profissionais de educação física (personal trainer) do Brasil
..
Como fazer o exercício Burpee com Elevação de Perna na Caixa:
..
1. Assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
2. Você poderá substituir a caixa (caixote) por uma cadeira ou qualquer outro acessório que seja similar.
3. Antes de saltar na caixa (caixote, cadeira ou qualquer outro acessório):
3.1. Certifique-se sobre a carga máxima suportada.
3.2. Tome muito cuidado com a estabilidade do caixa, principalmente cadeiras, para que ela não se mova quando você saltar sobre.
4. Faça os educativos do exercício antes de executá-lo durante o treino.
5. Faça o exercício na frente do espelho ou se filme executando o movimento e assista depois. Isso irá te ajudar a corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
6. Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
7. Se possível, sempre consulte um personal trainer.
8. Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde!
..
Confira os 11 Benefícios da Atividade Física
..
A prática de atividade física é uma importante aliada da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de exercícios:
..
1. Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);
2. Fortalecimento do sistema imunológico;
3. Melhoria da qualidade do sono;
4. Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
5. Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
6. Contribui para manter o peso ideal;
7. Aumento da disposição e resistência física;
8. Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue;
9. Diminui o estresse;
10. Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade;
11. Fortalecimento dos ossos e articulações.
..
Precisando de um treino eficaz e eficiente?!
..
Para te comprovar que temos o melhor personal trainer para lhe atender, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.
..
Você terá acesso a um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. O personal trainer e nutricionista desenvolverá todos os programas sempre levando em consideração o seu perfil e objetivo, seja ele emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde ou outros.
..
GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR!
..
[ Ссылка ]
..
CURTA E COMPARTILHE
..
Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando. 😊
..
Você é um personal trainer?
..
1 - Personal, se você gostou desse conteúdo e gostaria de utilizá-lo para melhorar a experiência com o os seus clientes, por favor, entre em contato com a nossa equipe.
..
2 - É importante destacar que esse vídeo somente poderá ser utilizado por personais que estejam cadastrados e ativos na plataforma Meu Treino Perfeito e de forma alguma poderá ser baixado ou utilizados em aplicativos de terceiros, caso contrário o personal trainer estará sujeito a multa e processo por danos materiais.
..
Vídeo Produzido por Mais Que Personal: [ Ссылка ]
..

свернуть