💎 Πρόγραμμα Γυμναστικής στείλε email εδώ:
kaizenjohntraining@gmail.com

💎 Τσέκαρε μπλουζάκια και άλλα προϊόντα KAIZEN:
[ Ссылка ]

▶ Κάνε Εγγραφή :
[ Ссылка ]

Στο παραπάνω βίντεο αναλύουμε τις πηγές πρωτεϊνών.

▶ Ακολούθησε μας στα Social Media για καθημερινά tips διατροφής και άσκησης:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

💥 ΟΛΑ Οσα Πρέπει να Ξέρεις για την Πρωτεΐνη?! :
[ Ссылка ]

💥 Πως να Κάψεις Λίπος?! (Διατροφή για Γράμμωση) :
[ Ссылка ]


Γενικές Πηγές:
- Scientific Principles Of Hypertrophy Training
Dr. James Hoffmann
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis
Jared Feather M.S., IFBB RPO

- Scientific Principles Of Strength Training
MIKE ISRAETEL, PHD
JAMES HOFFMANN, PHD, CSCS
CHAD WESLEY SMITH

- Recovery from Training από τους
Dr. James Hoffmann
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis

- The Scientific Principles of Advanced Hypertrophy Seminar
Jared Feather
Steve Hall & Pascal Flor
Mike Israetel

- Gray's Dissection Guide for Human Anatomy 2nd Edition
David A. Morton, PhD
Kerry D Peterson, LFP
Kurt H. Albertine, PhD

- THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY AND
THEIR APPLICATION TO RESISTANCE TRAINING.
Journal of Strength and Conditioning Research.
VOLUME 24 | NUMBER 10 | OCTOBER 2010
B. Schoenfeld.

- Science & Development of Muscle Hypertrophy.
Human Kinetics. 2016
B. Schoenfeld.

- The Renaissance Diet 2.0
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis
Dr. Jen Case
Dr. James Hoffmann

свернуть