¿Estás listo para llevar tu rendimiento en el fútbol al siguiente nivel? En este video, te compartimos una Rutina de Pretemporada de Fútbol completa, diseñada para maximizar tu fuerza, velocidad y movilidad antes de que comience la temporada. ¡Es el plan ideal para cualquier futbolista que quiera estar en su mejor forma!
💪 Bloque I: Entrenamiento de Fuerza – Aprende cómo incrementar tu potencia muscular y soportar las demandas físicas del juego. ⚡
Bloque II: Pliometría – Mejora tu explosividad y agilidad con ejercicios diseñados para potenciar tu rendimiento en el campo. 🧘♂️
Bloque III: Movilidad – Mantén tu cuerpo flexible y libre de lesiones con estos ejercicios de movilidad esenciales.
Esta rutina está diseñada para futbolistas de todos los niveles y puede ser realizada en cualquier momento del año, ya sea durante la pretemporada o cuando necesites un impulso extra en tu rendimiento. ¡No te lo pierdas!
Además, como comentamos en el vídeo y artículo, puede ser interesante incluir alguna sesión con pelota como la siguiente:
Domina el balón como un PRO | RUTINA BÁSICA de 40 minutos para arrasar en el campo de fútbol: [ Ссылка ]
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