Najważniejsze ćwiczenia na 🆘Rwę Kulszową i inne problemy bólowe kręgosłupa. 👣
Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. Neuromobilizacja nerwu kulszowego, ćwiczenia: wzmacniające, rozciągające, przeciwbólowe. Do wykonania w domu !
Dokładne wyjaśnienie ćwiczeń jest dla nas priorytetem, jeśli masz jakieś pytania pytaj śmiało w komentarzach.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 [ Ссылка ]
🎬 Poziom 2 💥 [ Ссылка ]
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękuję 🚨[ Ссылка ] 🚨
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa [ Ссылка ]
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA [ Ссылка ]
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) [ Ссылка ]
+💥Ostry ból pleców💥 [ Ссылка ]
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty [ Ссылка ]
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY [ Ссылка ]
+💥BÓL SZYI I KARKU [ Ссылка ]
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA [ Ссылка ]
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA [ Ссылка ]
+💊Przyczyny BÓLU Kręgosłupa [ Ссылка ]
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I [ Ссылка ]
Część II [ Ссылка ]
Część III [ Ссылка ]
⇨Prawidłowa DESKA Plank [ Ссылка ]
👣Równowaga BOSU [ Ссылка ]
🦵🏼Rozciąganie całego ciała [ Ссылка ]
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#rwakulszowaćwiczenia #rwakulszowaćwiczeniawdomu #rwakulszowajakleczyć
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
Muzyka i inne materiały własne
Zapraszamy
INSTAGRAM ✴️ [ Ссылка ]
FACEBOOK 🚹 [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
