Упражнение "Золота рыбка" корректирует осанку и улучшает функциональное состояние спины при различных заболеваниях.
Движение позволяет снять боль в спине, повысить подвижность, улучшить кровообращение в органах и даже снять головную боль, улучшить работу кишечника.

РЕКОМЕНДАЦИИ.
- Делаем упражнения на твердой поверхности.
- Спина прямая, тело расслаблено,
лопатки прижаты к спине, естественный прогиб в пояснице минимизирован, живот подтянут.
- Затылок упирается в пол, можно подложить под голову небольшую, высотой 1, 2 см подушку ли полотенце.
- Одежда должна быть удобная, спортивная.
- Тренировка должна быть регулярной
- Не отрывайте тело от пола, цель упражнения состоит в том, чтобы распределить нагрузку равномерно.
- Движения ногами слева направо должны быть короткоамплитудными, чтобы не допустит перегрузки в поясничном отделе позвоночника.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
ВНИМАНИЕ! Особенно нельзя делать в период обострения заболеваний позвоночника. И в остром периоде всех заболеваний в целом.

на Яндекс Дзен [ Ссылка ]

#здоровье #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #болитспина #pain #спина
#осанка #позвоночник

свернуть