¿Cómo planificar un entrenamiento para powerlifting? En este vídeo, nuestro profesor, competidor, y preparador de powerlifting Víctor Vázquez, te explica de forma resumida todos los pilares para programar una rutina de powerlifting a un atleta: la entrevista inicial, las variables, y todos los bloques de una programación para powerlifting.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Cómo crear una rutina para powerlifting
00:43 Entrevista inicial al levantador
06:17 Principios y variables del entrenamiento
12:17 Programación por bloques en powerlifting
13:43 - Bloque de hipertrofia (off-season)
16:08 - Bloque de fuerza base (off-season)
18:33 - Bloque de volumen (temporada competitiva)
20:01 - Peaking (intensificación)
21:04 - Tapering (pre-competición)
23:23 Conclusión
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CÓMO PROGRAMAR para GANAR FUERZA (powerlifting)
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