Lässt sich die #Achtsamkeit trainieren? Ganz klar ja! Psychologe Fabian hat eine einfache #Achtsamkeitsübung mitgebracht, die ihr jederzeit im Alltag einsetzen könnt. Die Übung ist ideal in Situationen, in denen man etwas länger warten muss, beispielsweise auf den Bus oder beim Supermarkt an der Kasse. Außerdem könnt ihr die Übung nach besonders aufwühlenden Situationen einsetzen, also wenn ihr gerade wütend, gestresst oder voller Angst seid. Dann hilft euch die Übung wieder in den Moment, ins Hier und Jetzt, zurückzukehren. Außerdem kann die Achtsamkeitsübung eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Macht mit und trainiert eure Achtsamkeit!
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