Existem 5 Formas Naturais de aumentar sua TESTOSTERONA:
1-Perca peso. A gordura em excesso, principalmente a gordura visceral faz baixar sua testosterona.
2-Pratique Exercícios de alta intensidade e treinos de força, como é o caso da musculação. Quanto mais trabalho muscular vc tiver, maior será sua produção de testosterona.
3-O zinco, um mineral que é grande aliado e encontra-se abundante em alimentos como castanha de caju, gergelim e ostras.
4-Reduza o stress, pois quanto maior o cortisol, menor é a testosterona.
5-Estímulos sexuais, são saudáveis para a mente, para o coração e para sua produção hormonal também.
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Abarço do seu médico,
Dr. Ricardo Rocha.
