Το ασκησιολόγιο που βλέπετε, μπορείτε να το προσαρμόσετε στο δικό σας επίπεδο. Για παράδειγμα περισσότερες ή λιγότερες επαναλήψεις, περισσότερος ή λιγότερος χρόνος, με εξοπλισμό ή χωρίς.
Το βίντεο αυτό δημιουργήθηκε μετά από προσωπική προπόνηση, εν μέσω καραντίνας (Νο1), και αποφάσισα να το δημοσιεύσω για να παροτρύνω όσους περισσότερους μπορώ να γυμναστούν.
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΠΩΣ ΣΕ ΕΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ!!!
Όταν γυμναζόμαστε αυξάνονται τα επίπεδα των ενδορφινών. Η γυμναστική αποτελεί έτσι κι αλλιώς το φάρμακο για διάφορες ασθένειες, όπως οι καρδιολογικές παθήσεις και η οστεοπόρωση, ταυτόχρονα όμως είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θλίψη, το άγχος και τη μελαγχολία. Η έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών την ώρα της άσκησης, συμβάλλουν στην καλή διάθεση, δρουν κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού και βοηθούν το μυαλό να ξεχαστεί. Επιλέξτε το είδος γυμναστικής που σας ταιριάζει και θα αισθανθείτε ευτυχισμένοι.
💪Γυμναστική σε εξωτερικό χώρο του σπιτιού μας με τον εξοπλισμό που έχουμε ή αυτοσχεδιάσαμε (σκουπόξυλο, μπουκαλάκια νερού/βαράκια, σχοινί/ιμάντες).
❤️Προχωράμε με αισιοδοξία και αγάπη για τη Ζωή!

Αν σας άρεσε το βίντεο πατήστε like & κάντε μια εγγραφή στο κανάλι μου.

свернуть