Vežbe za ruke sa tegovima
Jednu rečenicu često čujem kada su u pitanju dame, a ona glasi:
Ne vežbam sa tegovima, ne pada mi na pamet da se nabildujem!
Nije to tako lako, štaviše potrebno je mnogo više od toga što mislite da bi se razvilo telo kakvo imaju profesionalni bodibilderi. Nasuprot tome, poželjno je da vežbate sa opterećenjem, koje vam odgovara, naravno. Na taj način izgrađujete mišiće, oblikujete figuru, a samim kardiom to ne biste mogle. Drugo, jači mišići troše više energije. Osim toga, muška i ženska mišićna struktura nije ista, tako da, budite bez straha i slobodno praktikujte vežbe za ruke sa tegovima. Kako izgleda takav jedan trening, pogledajte u današnjem video snimku.
www.milijanadelibasic.com
![Jimin Filter performance [ Реакция танцоров ] | Как он это делает?? Реакция в день рождения Чимина!)](https://i.ytimg.com/vi/uVNrAZCIAIs/mqdefault.jpg)
