Hyvän alkulämmittelyn jälkeen olon ei kuulu olla läkähtynyt, vaan sen tarkoitus on herättää ja valmistaa kropan tulevaa treeniä varten. Tässä alkulämmittelyssä avaamme liikeratoja, herättelemme tukilihaksia ja pumppaamme nestekiertoa lihaksiin ja niveliin, jolloin saat myös treenistä paljon enemmän irti.

Opettele tämä alkulämmittely osaksi jokaista treeniäsi. Tämä on myös ylivoimaisesti tehokkain tapa parantaa liikkuvuutta ja tukilihaksiston kuntoa, koska niitä tulee harjoitettua säännöllisesti joka viikko.

Miltä keho tuntui tämän alkulämmittelyn jälkeen?

свернуть