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Heute sehen wir uns die Arme beim Laufen an und ich bin gespannt ob du am Ende deiner nächsten Laufeinheit meiner Meinung sein wirst: Die Arme sind beim Laufen wichtig!
Wenn du das nächste mal Laufen gehst und einen lockeren Lauf auf dem Plan stehen hast, läufst du einfach mal einen Kilometer mit sehr starker Armrotation zur Seite. Ich bin mal gespannt, wie es dir nach einem Kilometer geht, insbesondere deiner Bauchmuskulatur. Was du machen kannst, um die Wichtigkeit des richtigen Armschwungs beim Laufen zu verdeutlichen, ist einfach mal hochspringen und die Arme zur Seite reißen. Du wirst merken, dass sich dein Körper automatisch dreht. Diese Drehung musst du bei jedem Laufschritt auffangen, da du ja irgendwie auf einer Linie bleibst. Das bedeutest, dass deine Bauchmuskulatur und laufspezifische Stützmuskulatur sehr stark beansprucht wird und dich sehr viel Kraft kostet. Probier es einfach mal aus.

- Wie du die korrekte Armhaltung sein sollte und was du gegen zu viel Rotation tun kannst, erklären wir im nächsten Video.

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Solltest du neue Laufschuhe für deinen nächsten Marathon, Halbmarathon, Triathlon oder 10 km Lauf benötigen, helfen wir dir gerne weiter.
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Viel Spaß bei deinem Lauftraining!
Justus

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