5 причин практиковать диафрагмальное дыхание ежедневно:

1️⃣ активирует парасимпатическую нервную систему — успокаивает, расслабляет
2️⃣ улучшает кровообращение и ток лимфы, помогает при отеках
3️⃣ повышает тонус поперечной мышцы живота; той самой, которая формирует талию, делает живот подтянутым и стабилизирует поясницу
4️⃣ улучшает вентиляцию легких, отлично вентилируется основание легких (которое у малоподвижных, сутулых людей обычно вентилируется плохо)
5️⃣ приводит в движение органы брюшной полости, стимулирует их деятельность — такое дыхание очень полезно, например, при запорах (массаж кишечника)

Практикуйте диафрагмальное дыхание ежедневно (1-2 раза в день по 2-5 минут) лежа; старайтесь дышать так как можно чаще в течение дня. И уже через пару недель вы заметите приятные изменения в своем теле 🌷

Видеоинструкция здесь:
[ Ссылка ]

свернуть