Αν ζυγίσουμε ένα κιλό μυών και ένα κιλό λίπους, θα δούμε οτι η ποσότητα των μυών είναι πολύ μικρότερη απο την ποσότητα του λίπους.
Αυτό συμβαίνει γιατί οι μύες έχουν πολύ μεγαλύτερη πυκνότητα.
Για να αποθηκεύσουμε ή για να κάνουμε καύση ενός κιλού λίπους χρειαζόμαστε περίπου 7000 θερμίδες, ενώ για να γίνει η ίδια διαδικασία για ένα κιλό μυών, χρειαζόμαστε περίπου 1600 θερμίδες.
Αυτό συμβαίνει γιατί η διαδικασία για το λίπος είναι πολύ πιο ‘’οικονομική’’ ενεργειακά για το σώμα μας.
Υπάρχουν παραδείγματα που κάποιος κάνει δίαιτα και βλέπει το νούμερο στη ζυγαριά του να ανεβαίνει ή να τρώει κάποιος παραπάνω θερμίδες αλλά να βλέπει τα κιλά του να κατεβαίνουν.
Κάνοντας γυμναστική δίνεις το καλύτερο ερέθισμα στο μυικό σου σύστημα να αναπτυχθεί.
Αν αυτό συνδυαστεί και με μια διατροφή επαρκή σε πρωτεΐνη προκαλείς την αύξηση της μυικής σου μάζας.
Καμιά φορά συμβαίνει να έχεις μεγαλύτερο νούμερο στη ζυγαριά, αλλά να είσαι πιο μυικός και στεγνός εμφανισιακά.
Στην περίπτωση που κάποιος τρώει παραπάνω, μπορεί να βλέπει το σωματικό του βάρος να μειώνεται.
Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί ίσως δεν κάνει προπόνηση με αντιστάσεις και δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
Με αυτό τον τρόπο προκαλεί απώλεια μυικής μάζας, οπότε κατεβαίνει και σε κιλά.
Δεν θέλουμε να αξιολογούμε τη σωματική πρόοδο μόνο με βάση τον αριθμό της ζυγαριάς.
Είναι ένα πολύ καλό εργαλείο ελέγχου, αλλα τα αποτελέσματα του πρέπει να εκλαμβάνονται με το σωστό τρόπο.
Συνέχισε την προπόνηση με αντιστάσεις απτόητος, τα αποτελέσματα θα έρθουν με υπομονή και επιμονή στη διαδικασία.
Εμφανισιακά θα δείχνεις πιο μυικός, θα δείς πτώση του σωματικού λίπους σου και το νούμερο στη ζυγαριά θα ακολουθήσει!
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Νιώθεις έτοιμος να πετύχεις το στόχο σου; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το πρόγραμμα διατροφής ώστε να δούμε αν και πως μπορώ να σε βοηθήσω: [ Ссылка ]
✅ Αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους, μπες στο Free Facebook Group ''Project: Χάσιμο Λίπους'' [ Ссылка ]. Μία ομάδα στην οποία θα βρεις χρήσιμες δημοσιεύσεις, όπως και άλλα άτομα με παρόμοιο στόχο που θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου.
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
[ Ссылка ]
🔹 Αποτελέσματα προγραμμάτων διατροφής: [ Ссылка ]
❓ Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; (+ δωρεάν ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής): [ Ссылка ]
▶️ Εbook-αναλυτικός οδηγός διαλειμματικής νηστείας 21 ημερών: [ Ссылка ]
▶️ Πρόγραμμα ''Γράμμωση σε 10 εβδομάδες με Διαλειμματική Νηστεία'' με αναλυτικό οδηγό απώλειας λίπους, πλάνο διατροφής και πρόγραμμα άσκησης: [ Ссылка ]
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
[ Ссылка ]
➡️ Εγγραφή στη λίστα του newsletter για συμβουλές διατροφής, άσκησης, αυτοβελτίωσης, προσφορές κ.ά.: [ Ссылка ]
🔹Γνώρισέ με: [ Ссылка ]
✅ FB page: [ Ссылка ]
✅ Instagram: [ Ссылка ]
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
[ Ссылка ]
--
Εις το επανιδείν,
Στέφανος
