#کتاب_صوتی , #خلاصه کتاب تصویری، #استفان گایز

چگونه با انجام کارهای کوچک، عاداتی ماندگار در زندگی‌ خود ایجاد کرده و به ‎تمام اهدافتان دست یابید؟

خوشبختانه نیازی نیست برای شکل‌دادن عادات، دست به کارهای ماجراجویانه و یا خارج از توانایی‌هایتان بزنید. برای مثال ممکن است شما جزو آن دسته از افرادی باشید که صبح خود را با خوردن یک عالمه شیرینی آغاز می‌کنید و یا به محض بیدار شدن، سراغ گوشی موبایلتان می‌روید. اینگونه عادت‌ها با تکرار در زندگی ما نهادینه شده است و به سختی می‌توان آن‌ها را تغییر داد؛ اما در هر صورت ایجاد عادات جدید کار غیرممکنی نیست.
راهکار عادت‌های کوچک ، شما را مجبور می‌کند که هرروز یک تا چهار کار راهبردی «به طرز احمقانه‌ای کوچک» را انجام دهید. این کارها به‌ قدری کوچک‌اند که غیرممکن است نتوانید انجامشان داده یا اینکه بنا به موقعیت‌های خاصی نادیده بگیریدشان. آنها دو منظوره‌اند- تحریکتان می‌کنند که کار بیشتری انجام دهید و اینکه بتوانید آنها را تبدیل به عادت کنید.


#minihabits

свернуть